صحة

فيتامين يساعد على محاربة التجاعيد والشيخوخة

لمحاربة الشيخوخة، علينا الاعتناء بالصحة جيداً ومتابعات الارشادات الصحية، فضلاً عن الامتناع عن السهر الذي يساهم بشكل كبير في شحوب العينين، كما أنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.

لمتابعة آخر الأخبار اشترك بقناة التليغرام t.me/mdiaena

وعلى هذا فإن فيتامين E يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في “الحفاظ على صحة بشرة الجلد والعينين”.

البشرة
قال كارل كريستيان، المؤسس وخبير العناية بالبشرة في العلامة التجارية الجديدة للصحة والجمال New Nordic: “سيساعد فيتامين E في مكافحة شيخوخة الجلد لأنه مضاد للأكسدة، وغالبا ما يوجد في منتجات العناية بالبشرة وفي العديد من الأطعمة التي تحتوي على دهون بما في ذلك المكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل بذور اللفت وعباد الشمس وزيت الزيتون”.

وأضاف “هناك مجموعة كاملة من الفوائد المحتملة لإدراج فيتامين E في روتين جمالك.

وكانت الدراسات السابقة أكدت أن الاستخدام الموضعي للهلام الذي يحتوي على فيتامين E، من بين فيتامينات أخرى، يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين ويساعد على نمو أظافر الأصابع بشكل أقوى وأكثر استقامة.

كما أنه يمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على مظهر شعرك لامعا – وجدت تجربة استمرت 32 أسبوعا بواسطة علماء ماليزيين في عام 2010 أن مكمل فيتامين E يزيد من كمية الشعر لدى المتطوعين الذين يعانون من تساقط الشعر، مقارنة بأولئك الذين يتناولون دواء وهميا.

ويقول الفريق إن السبب وراء قدرة الفيتامين على تحفيز نمو الشعر يرجع على الأرجح إلى خصائصه المضادة للأكسدة، ما يقلل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس المرتبط بالثعلبة. وأخيرا، فيتامين E مفيد أيضا لأظافرك”.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حالة صحية تمنع جسمك من امتصاص الدهون أو حالة يمكن أن تستفيد من مكملات فيتامين E، فتحدث إلى طبيبك أولا”.

يشار إلى أن الأفوكادو والسلمون وخبز الحبوب الكاملة وصفار البيض كلها مليئة بفيتامين E.

وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات صحية من فيتامين E، عباد الشمس والسمسم وزيت الزيتون والمكسرات والفلفل الأحمر.

فوائد “فيتامين E”
يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية.
يقي من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة
يساعد على حماية الجهاز العصبي، وهذا بدوره يقلل من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر.
يعتبر من الفيتامينات المهمة للنساء في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث، والفترة ما قبل الحيض، إذ يساعد على التقليل من الآلام الناتجة عنه.
يساعد على توفير الطاقة اللازمة للجسم حتى يستطيع القيام بالأنشطة المختلفة.
حماية العين من التعرض إلى إعتام عدسة العين.
يساعد على التخلص من الالتهابات بالجهاز التنفسي.
يغذي الشعر من الجذور والمساعدة على نمو الشعر والحفاظ عليه من الجفاف والمشكلات مثل التساقط والتقصف.

تابعنا على أخبار غوغل

تابعنا على تويتر: ميديانا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى