تحذير حول قلّة شرب الماء في الأجواء الحارة

مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في مناطق الشرق كشفت أخصائية أمراض القلب، رئيسة قسم التشخيص الوظيفي في مركز بلوخين للأورام السرطانية، الدكتورة “يوليا غونتشاروفا” الى حاجة كل شخص حوالي 1.5-2 لتراً من الماء يومياً.

وأوضحت الدكتورة أنه يتوجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة مياه معدنية إلى هذه الكمية لتعويض النقص في عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما عليهم الإكثار من تناول المكسرات  والفواكه والخضار .

و أشارت الأخصائية قائلة  “إذا لم يكن هناك قصور حاد في القلب، يكفي شرب 1.5-2 لتر من الماء في اليوم. ولكن إذا كان الشخص يعاني من قصور في القلب فعليه شرب 1-1.5 لتر من الماء في اليوم. ويحاول الكثيرون من الذين يعانون من مشكلات في القلب عدم شرب أكثر من لتر واحد، لكي لا يزيد العبء على القلب. بيد أن هذا غير صحيح، لأنه بغض النظر عن الأمراض المصاحبة، لا ينصح بتقليل كمية شرب الماء “.

وحذرت الدكتورة  بأن  الطقس الحار يفقد الجسم الماء والمحلول الملحي، لذلك يجب شرب مياه معدنية أيضا لتعويض ما يفقده الجسم من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

اقرأ: تعرف على 7 مكونات موجودة في المطبخ لا تنتهي صلاحيتها

ولذلك علينا الإنتباه لتناول المكسرات والبذور والخضروات والفواكه والخضار، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

وتفضل الإخصائية الذهاب الى الخارج في الطقس الحار خلال الصباح الباكر أو في المساء.

اقرأ المزيد: طريقة تحرق الدهون كالمشي السريع من دون أي حركة

و أوضحت “تكمن المشكلة الأساسية لغالبية الناس بمن فيهم الذين يعانون من أمراض القلب، في الطقس الحار، في جفاف الجسم. لذلك من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء. وإذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم ويتناول الأدوية، فإنه على خلفية جفاف الجسم يمكن أن ينخفض مستوى ضغط الدم بصورة حادة، ما يؤدي إلى تفاقم حالته الصحية أكثر. لذلك يجب تعويض نقص السوائل في الجسم باستمرار”.

ميديانا – وكالات