ماذا يحدث لو حرمنا من النوم ليلة واحدة؟!
كشفت دراسة حديثة أن الحرمان من النوم لليلة واحدة فقط يمكن أن يؤثر في وظائف الدماغ لمدة تصل إلى أسبوعين، إذ لا يستجيب الدماغ للأحداث اليومية بصورة منفصلة أو فورية، بل يتفاعل مع نمط حياتنا بمرور الوقت.
وبحسب خبراء من جامعة ألتو وجامعة أولو في فنلندا، فإن خلال الأسبوع الماضي قد يؤثر في الانتباه والإدراك والذاكرة لمدة أسبوعين تالين.
وفي إطار الدراسة التي امادت خمسة أشهر، تتبع الباحثون نشاطًا دماغيًّا لشخص واحد باستخدام المسح الدماغي والبيانات المستخلصة من أجهزة قابلة للارتداء والهواتف الذكية، أظهرت النتائج أن التركيز يتأثر بقلة النوم، ولكن تأثيره يستمر أقل من أسبوع، بينما تمتد تأثيرات الحرمان على الانتباه والذاكرة إلى 15 يومًا.
وأوضحت الدراسة أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي يدوم، إذ يمكن أن تعزز الذاكرة والإدراك لمدة تصل إلى أسبوعين، وأظهرت النتائج أن حتى التغيرات الدقيقة في الحالة المزاجية أو معدل ضربات القلب يمكن أن تترك بصمات على الدماغ لمدة تصل إلى 15 يومًا.
ميديانا
