تمارين بسيطة لتنشيط العقل
أجريت دراسة على بعض تمارين التفكير من قبل الباحثين النفسيين، حيث تبين أنه من المهم أن أيدرك المرء أنه لا يوجد تمرين فكري واحد يناسب جميع شرائح المجتمع.
لمتابعة آخر الأخبار اشترك بقناة التليغرام t.me/mdiaena
وإن هذه التمارين الفكرية هي عبارة عن طريقة لرؤية العالم بشكل مختلف، وليست علاجاً طبياً، ووفقاً لما ذكر موقع “سي نت”، فإن هذه التمارين الذهنية، تعمل على تحسين الصحة العقلية.
فيما يلي 6 تمارين ذهنية:
- تمرين المراقبة الذاتية
- احتفظ بسجل للأفكار
- قاطع تفكيرك القلق
- التشتيت الإدراكي
- التعاطف مع الذات
- شجرة القلق
وتعمل هذه الأنشطة البسيطة على تنشيط مناطق حل المشكلات في الدماغ وتحسين القدرة على التركيز والذاكرة وأداء المهام وفق نظام محدد.
اقرأ المزيد: استقالة وزيرة الصحة البرتغالية بعد وفاة سائحة حامل
وتشير الدراسة إلى أن هذه التمارين الذهنية مختلفة عن طرقنا المعتادة في التفكير، لكن إذا بقيت فضولياً، فقد تجد عقلك يتغير، وتختبر المزيد من الأساليب لكيفية التفكير الإيجابي بمرور الوقت.
وفي حال وجدت أن تمارين الفكر تزيد من أعراض القلق لديك، فقد يكون لديك تمرين فكري غير فعال لنفسك
ويمكنك أن تنشط عقلك من خلال الأنشطة الرياضية الخفيفة، كلعبة الشطرنج، فهي تساعدك على إيجاد حلول على تطوير التفكير المنطقي.
يمكنكم متابعة آخر الأخبار من خلال “تويتر”: ميديانا
