6 أطعمة الإكثار من تناولها قد يسبب تساقط الشعر

أطلق خبراء في مجال الصحة والتغذية،تحذيراً من الإفراط في تناول مجموعة معينة من الأطعمة قد تؤدي إلى تساقط الشعر وفقدان حيويته، مؤكدين إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مفيد لصحة الشعر.

ووفقا لموقع “إن دي تي في فوود”، المعني بشؤون التغذية والصحة، فإن هناك 6 عناصر أساسية تسهم في فقدان الشعر، وهي كالتالي:

♦️السكريات
بجانب أضرارها على الصحة العامة، فهي تضر بصحة الشعر، حيث بينت الدراسات أن مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة يمكن أن تؤدي أيضا إلى تساقط الشعر أو الصلع سواء عند الرجال أوالنساء.

♦️الإفراط في تناول الأسماك
أثبتت دراسات وأبحاث علمية أن الإكثار من تناولها يمكن أن يؤدي إلى مستويات العالية من الزئبق المتواجد في الأسماك، وهو ما يتسبب في تساقط الشعر بصورة مفاجئة.

♦️بياض البيض النيئ
يتسبب في نقص البيوتين في الجسم، وهو الفيتامين الذي يسهم في إنتاج الكيراتين المغذي للشعر، حيث إن مادة “الأفيدين” الموجودة في بياض البيض النيئ تتحد مع البيوتين وتعيق امتصاصه في الأمعاء بما يضر بصحة الشعر

اقرأ المزيد:نصائح غذائية صحية لمرضى كورونا

♦️الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع
وهي الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين مثل الدقيق المكرر والخبز والتي قد تتسبب في اختلالات هرمونية وارتفاعًا مفاجئًا في الأنسولين والأندروجينات التي ترتبط ببصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه.

♦️المشروبات الغازية الدايت
بسبب احتوائها على مادة تحلية صناعية تسمى “الأسبارتام”، والتي أثبتت الأبحاث إمكانية تسببها في إلحاق ضرر ببصيلات الشعر.

♦️الوجبات السريعة
بجانب تسببها في حدوث سمنة، فهي أيضا تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسبب تساقط الشعر، حيث يمكن للأطعمة الدهنية أن تجعل فروة الرأس دهنية، وقد تؤدي إلى انسداد المسام وتصغير بصيلات الشعر، وبالنهاية تساقطه.

ميديانا.وكالات