كيف يقيك الزنجبيل من الموت المبكر
يساهم اتباع نظام غذائي متكامل في إطالة عمرك والتمتع بصحة جيدة.
وللتخلص من الوزن الزائد، ينبغي اتباع حمية غذائية سهلة “مدتها أسبوعان” لتعزيز الشعور بالشبع، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
لمتابعة آخر الأخبار اشترك بقناة التليغرام t.me/mdiaena
كما يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة المساعدة على زيادة متوسط العمر المتوقع وتجنب الموت المبكر.
ومن إحدى أسهل الطرق لتعزيز الصحة العامة في إضافة المزيد من الزنجبيل إلى النظام الغذائي.
حيث يعمل الزنجبيل على التعزيز من صحة الأمعاء، والتقليل من فرص المعاناة من آلام البطن، وحتى الحماية من سرطان الأمعاء، كما يؤكد عدد من العلماء.
اقرأ المزيد: دولة عربية في صدارة أكثر شعوب العالم غضباً.. تعرف عليها
ويقلل هذا النوع من التوابل الالتهاب داخل القولون، ما يخفف من انتفاخ المعدة لاحقا.
كما كشفة اخصائية التغذية جولييت كيلو، وأخصائية التغذية الدكتورة سارة بروير، أن خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات تمتد أيضا للحماية من التهاب المفاصل.
وأضافوا، إنه ينبغي على الجميع إضافة هذا النوع من البهارات إلى وجباتهم بحرية. وأشرن إلى أن الزنجبيل يساهم تفتيت الغازات المعوية وتبديدها لمواجهة الانتفاخ.
كما يعمل الزنجبيل القوي المضاد للالتهابات على تخفيف الألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل.
ووجدت مراجعة لخمس دراسات أن تناول الزنجبيل قلل من الألم بمقدار الثلث والعجز بنسبة 22% لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام”.
اقرأ المزيد: تعرف على فوائد تناول المعكرونة
فالتوابل بشكل عام هي مصدر كبير لمضادات الأكسدة. وتتضمن التوابل المجففة على مصدر أكثر تركيزا لمضادات الأكسدة، بينما يحفظ التجميد مضادات الأكسدة في التوابل الطازجة
وفي الوقت ذاته، من الممكن أيضا التقليل من خطر الوفاة المبكرة عبر تناول حفنة من المكسرات كل يوم، ويمكن أن تحمي المكسرات من بعض الحالات، من بينها أمراض الكلى والسكري وسرطان الأمعاء.
يمكنكم متابعة آخر الأخبار من خلال “تويتر”: ميديانا
